リファプロで足マッサージしたらむくみ改善してきた
数年前から、足のむくみがひどい。
足の甲やふくらはぎの表側を押すと、粘土のように凹んで戻らない。
時々思い出したようにハンドマッサージをやっていたのだけど、自分でマッサージするのも面倒だし、技術の問題かさほど効果があるようにも感じていなかった。
先日、たまたま美容系アカウントのひとの記事を見ていたら、フットケアにリファプロを勧めていたので買って使ってみたところ、だいぶよかった。
足のむくみがここ数年ひどいのだけど、ふとしたキッカケで美容垢のひとがReFaプロ勧めてたの見て買った。今のとこ連日ちゃんとマッサージできてて、明らかにむくみに効果がある（そしてセルフハンドマッサージするより疲れない） pic.twitter.com/PIVpkONXfF
— ミネコ (@meymao) December 19, 2018
片手でコロコロできるので、別のことと並行して「ながらマッサージ」ができるし、お風呂場でも使えるのでバスタブの中で浸かりながらマッサージもできる。
買った日に、数分コロコロした後に夫に足見せたら「こっち（コロコロしてた方）の方がシュッてしてる」と言われたので、はたから見ても効果がありそう。
足のむくみ対策で主に使ってるけど、首から肩にかけてやおしり、腰まわりなどマッサージするのも気持ちいい。
ふつうに買うと25,000円くらいするっぽい。私はメルカリで4,000円（本体+ジェル付き）で買った。
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MTG ReFa PRO (リファプロ)【メーカー純正品[充電不要 1年保証]】フェイス&ボディ用
- 出版社/メーカー: MTG
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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珍しく買ったレシピ本が結構よかった
ふだんの料理はもっぱらはてブ済みのレシピか、作りたいレシピを都度検索するか、あるいはテキトーに作るというのが主流なのだけど、最近ハンドブレンダーを買ったのもあり、珍しくレシピ本でも買ってみようかと本屋で物色していたら良さそうなレシピ本があったので買ったところ、結構よかった。
「主役サラダ200」という本で、その名のとおり、野菜メインでたっぷり取れるレシピ本。
野菜と栄養たっぷりな具だくさんの主役サラダ200: これ1品で献立いらず!
- 作者: エダジュン
- 出版社/メーカー: 誠文堂新光社
- 発売日: 2018/05/08
- メディア: 単行本
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手抜き料理していると「買ってきた肉焼くだけ」とか「刺身乗せただけの海鮮丼」とか、まぁそれでも立派な料理と思ってるけど、どうしても出すものが偏ってくる。
あと二人暮らしだと野菜を買っても余ったりするんだよね、キャベツとか大根とか......。
このレシピ本のいいところは、野菜を摂りつつ一緒に肉や魚介類も使うレシピとか、小鉢的なサラダとか、バリエーション豊富な野菜レシピが紹介されているところ。
ただ、それだけでなく「野菜をおいしく食べるためのドレッシングレシピ」「野菜の保存方法」「サラダのアクセントになるトッピングのレシピ」なんかも載ってて、主役レシピだけでなく、痒いところに手が届く内容になってるところ！
こういうドレッシングレシピとか、保存方法とか、トッピングの作り方って、それぞれ専用レシピ本だとか違う本で紹介されてたりすることも多いけど、一冊の本で野菜を軸に「野菜をおいしく食べるための総合レシピ」になってるところが非常によろしい。
ハンドブレンダーのお陰でとにかく野菜を摂る機会が増えたので、レシピ本も活用しながら手軽においしく料理をしていこうと思う。
野菜と栄養たっぷりな具だくさんの主役サラダ200: これ1品で献立いらず!
- 作者: エダジュン
- 出版社/メーカー: 誠文堂新光社
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ブラーバ（床拭きロボット）とBraunのハンドブレンダーを買う
PayPayでやっている総額100億円あげちゃうキャンペーンに便乗して、ビックカメラでブラーバとハンドブレンダーを買いました。
ブラーバ、音めっちゃ静か
ブラーバ、2種類あったんだけど店員さんの説明を聞きつつ、ランニングコストがよりかからない380jを買った。
思っていたよりサイズ感は小さくて、ルンバの一回りちょい小さい感じ。縦型充電で、持ち上げるときなんか子犬抱きかかえるみたいな風で愛らしい。
ルンバに慣れてるせいか、ブラーバの稼働音がとても大人しくて、部屋にいながらかけてても不快感が全然ない。
クイックルワイパー的なやつをかぶせてブラーバかけると、都度ポイ捨てで手軽に拭き掃除ができる。
アイロボット 床拭きロボット ブラーバ380j 簡単操作 水拭き・乾拭き可能 急速充電 B380065
- 出版社/メーカー: iRobot (アイロボット)
- メディア: ホーム&キッチン
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ハンドブレンダー、想像以上に便利
とにかく自炊の手間を抑えたいと思って、ずっと購入を検討していたハンドブレンダー。
店頭にめっちゃいっぱい種類あって、どれにするか迷ったんだけど、
- みじん切りできる
- スムージー作れる
- 細切りできる（にんじんしりしりしたい）
という条件から、ブラウンのハンドブレンダー（MQ9075X）にした。
結構「みじん切り」とか「スムージー」とかは低価格帯の商品でもできるやつ多いんだけど、「細切り」できるものを探すと一気に値段が跳ね上がるのね...。
ブラウンのハンドブレンダーの中でも、細切りできる同等機能のやつ3種類あったんだけど、説明聞いたり操作試したりして結果、最上位のやつを買った。
はじめてハンドブレンダーというものを使ったんだけど、マジで一瞬で終わるし、意外と手入れもラクだし操作感もスムーズで「マジで、なんでこれ今までうちになかったんだ...」という感じだった。（懸念していた「にんじんしりしり」も、理想の細さに一瞬でしりしりされた）
あんまりに簡単に色々作れてしまうので、買ってきた日にスムージー、にんじんしりしり、ポタージュを立て続けに作ったほど。
さっき買ってきたブレンダーでバナナジュース作ったら一瞬で出来てしまった（バナナ×豆乳×アーモンド）。
— ミネコ (@meymao) 2018年12月8日
にんじんしりしりのために千切り機能ついてるやつにしたんだけど、こちらも10秒くらいで理想の細さのしりしりできてしまった...（にんじん1×卵2） pic.twitter.com/WJAY5IawwL
人参しりしりとかキャロットラペ、好きなんだけどしりしりするのが面倒でこれまで人参自体活躍する場があんまなかったけど、こんだけ簡単にしりしりできるならいつでも食べられるじゃん...🥕
— ミネコ (@meymao) 2018年12月8日
手に持つタイプのハンドブレンターと、みじん切りとかされる置き型のやつがセットになってて「これ、どうやって使うんだ...」って思ってたら、ハンドブレンターの手の部分が外れて、置き型にセットするタイプだった。
この秋冬に使ってる保湿ケア用品たち
前から乾燥肌なんだけど、体調の変化かこの頃異常に肌が乾燥するので、これまで以上に保湿を心がけている。
これまで使っていたものが合わなくなったのもあり、色々試してみてよかった保湿ケア用品を紹介しようと思う。
ボディクリーム
ヴァセリン インテンシブケア アドバンスドリペア ボディローション。
お風呂上がりに全身に塗りたくって、腹巻きとか肌着とかで多めに体を巻いた状態で過ごすと、翌日夜お風呂入る時まで肌がしっとりしている。本当にすごい。
これまで WELEDA のざくろオイル使っていたけど、クリームのほうがいまの自分には合うようで、最近はこればかり使っている。
ヴァセリン インテンシブケア アドバンスドリペア ボディローション 無香性 400mL
- 出版社/メーカー: シービック
- 発売日: 2018/09/10
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リップ
無印良品のリップトリートメントハニー。
前に買っておいたもので、たまに使っていたんだけど、ここ数日急に空気の乾燥がひどくなって、夜何も塗らないと翌朝唇カッサカサになったのが、これ塗って寝ると翌朝も塗った状態そのまま、うるおいキープ。
グロスっぽい感じのリップ、あんまり得意じゃないんだけど、これは夜つけてそのまま寝ても不快感がないので愛用している。これ塗って寝ると、翌朝だけでなく日中も唇が乾燥することがなく、しっかり保湿がつづく優れもの。
クレンジング
洗顔が一番くせ者で、今年秋に入ってから急に、洗顔後に顔面全体が生まれてこのかたなったことがないようなひどい乾燥の仕方をし、粉を吹きまくってしまった。
クレンジングがいけないんだろうと思い、試しにビオレからポンズコールドクリームに変えてみたら、洗顔後のお肌もいい感じにふっくらし、クレンジングで水分・油分量など必要なものがもってかれてない感じで、めちゃくちゃよかった。
急に洗顔後の肌がカッサカサで粉ふくわ毛穴開くわ荒れだしたので、メイク落としを家にある一番美容によさそうなポンズコールドクリームに変えたら、しっかりメイク落としてくれるのに洗い上がりの肌がちゃんとしっとりふっくらで、さすが女優も使うだけあるぅ〜⤴︎⤴︎ってなった pic.twitter.com/22t92L1Vgv
— ミネコ (@meymao) October 18, 2018
ちなみにポンズコールドクリームには、抜き取りタイプと洗い落とすタイプがあり、両方使ってみたけど、拭き取りの方が断然肌のもっちり感が違うので、購入を検討するひとがいたら、拭き取りタイプをオススメする。
入浴剤
入浴剤はクナイプを愛用していたんだけど、保湿系のものがどうもなさそうだったので、別途色々試したところ、キュレルが一番しっくりきた。
これは「すごい、うるおう〜〜」という感じではないけど、敏感肌や乾燥しているなど、肌が刺激に弱くなっているような時でも、やわらかな質感で肌を守ってくれる感じがする。
粉状のものが多い入浴剤のなか液体で、粉みたいに入れるたびに湿気で蓋とかに粉がつく、みたいなのがないものよい。
奈良「柿の葉すし本舗たなか」の柿の葉すし3種詰め合わせをいただく
奈良旅行をした義母より、柿の葉すしが送られてきた。奈良県は五條市の柿の葉すし屋さんらしい。
奈良県南西部に位置する五條から隣の西吉野にかけては、全国でも有数の柿の産地なのだそうです。
送られてきた柿の葉すしは、さば、さけ、たいの3種類が入っていました。
柿の葉、すしを包めるほどなので、まぁ考えれば当たり前なのですが、結構大きいんですね......。
あと、すしに移った柿の葉の香りがなんともよい風味で、これまで柿の葉すしをあまり食べつけていなかったので馴染みがなかったのだけど、こちらの柿の葉すしはとてもおいしかったです。
柿の葉に包まれているので手を汚さず食べられて、お土産やホームパーティなんかにもよさそう。
調べてみると、奈良以外にも近隣の京都大阪をはじめ、東京にも店舗があるようなので、また買って食べようと思います。（店舗一覧は以下より見られます）
